Uma pele vital, luminosa, naturalmente corada contribui para
criar uma imagem de beleza e juventude, assim como uma pele cinza, sem vida,
cria um aspecto sombrio mesmo em um rosto jovem e de feições harmoniosas.
A beleza da pele e a juventude dependem sobre tudo da
herança genética e da qualidade de vida que temos.
Alguns fatores que envelhecem a pele são amplamente
conhecidos pela maioria das mulheres: fumar, dormir tarde e poucas horas,
stress, má alimentação, baixo consumo de água, consumo de álcool, drogas,
depressão, contaminação, sol excessivo.
Resumo de recomendações
e cuidados para manter uma pele radiante e jovem:
1. Manter ruma boa alimentação,
a base de frutas, verduras, legumes e cereais. O nosso corpo é construído pelo
que comemos. Se comemos alimentos frescos, saudáveis, assim será nossa aparência.
Por isso devemos privilegiar os
alimentos orgânicos, sem pesticidas nem transgênicos. Os pesticidas se acumulam
no organismo e são responsáveis por inúmeras doenças e alergias. Além do mais o
corpo muitas vezes elimina as toxinas através da pele, com processos inflamatórios,
eczemas, etc.
2. Se você consome produtos
lácteos, ovos ou carne fazê-lo moderadamente e verificar que provenham de
boa fonte, também de preferência com certificado orgânico. Muitos animais são criados
em condições cruéis, alimentados a base de transgênicos, recebem hormônios e
altas doses de antibióticos que acabamos consumindo indiretamente,
desequilibrando nosso sistema hormonal assim como ficando mais vulneráveis a bactérias
resistentes aos antibióticos.
3. Na medicina chinesa a pele é a expressão do elemento metal,
constituído por dois órgãos, o pulmão e
o intestino grosso. Cuidar destes dois órgãos se reflete no aspecto da
nossa pele. Pranayamas (pratica respiratória usada na yoga) assim como regularmente
caminhar en um ambiente natural, farto em oxigênio, permite manter os pulmões
saudáveis e o corpo oxigenado.
4. É evidente que a pele e o bom funcionamento dos intestinos estão relacionados e por isso
é fundamental um bom transito intestinal. Constipação implica em acumulo de
toxinas que se manifestam como problemas de pele, mau cheiro, mau halito, dores
de cabeça, irritação, etc. Infelizmente muitas mulheres têm problemas nesta área.
O consumo de verduras, frutas e alimentos com fibras ajudam no bom
funcionamento intestinal. Especialmente o mamão, ameixas e também cereais como
aveia. O café, chocolate e queijos pelo contrario tendem a constipar. Para o bom funcionamento intestinal também é
importante o movimento, como caminhar diariamente, yoga, tai chi chuan, a dança.
Como poderia haver um bom movimento intestinal se o corpo é sedentário?
5. O consumo da água
é importante para manter a pele hidratada, mas também para cada pessoa são
recomendadas diferentes quantidades, de acordo com seu biótipo. Para algumas
pessoas o consumo exagerado de água pode causar problemas, assim como não consumir
água suficiente.
6.
Usar água sem
cloro para beber e tomar banho uma vez que resseca e envelhece a pele. O cloro é toxico a longo prazo e pode provocar doenças e alergias.
7. Tomar banho
com água fria é geralmente o mais recomendado para a juventude da pele,
sobre tudo rosto e mãos, uma vez que a água quente envelhece a pele.
8. Para viver com boa saúde e ter longevidade é bom escolher a dieta que nos ajude a manter o nosso equilíbrio natural. As dietas dependem do nosso biótipo, pois os alimentos têm efeitos diferentes em diferentes tipos de pessoas. Muitas vezes se seguem dietas na moda que fazem mais mal do que bem. A medicina Ayurveda tem um profundo conhecimento nesta área e pode definir o biótipo de cada pessoa, os desequilíbrios assim como a melhor dieta para cada um.
9.
A prática
regular de exercícios que preservam e aumentam a energia vital como o yoga
e as praticas taoistas que não somente mantém o tônus dos músculos, mas também
cuidam da flexibilidade das articulações, da circulação do sangue e da energia,
da nutrição dos órgãos e da pele. Para a pratica taoista é recomendado encontrar
professores que tenham uma formação tradicional.
10. Limpar, hidratar
e nutrir a pele com a ajuda de bons cremes. A maioria dos cosméticos tem
muitos ingredientes tóxicos para o corpo e que não foram suficientemente
testados antes de serem colocados no mercado, assim além de caros podem ser perigosos
em longo prazo. Tudo que é colocado na pele passa para o sangue. Também todas
sabem que nenhum creme diminui 30% das rugas. Na verdade eles só conseguem
diminuir menos de 1%. Por isso a principal função dos cremes deve ser de limpar,
hidratar e nutrir o que tem um efeito preventivo. Na Ayurveda podemos encontrar muitos cosméticos
usados tradicionalmente pelas mulheres da Índia que além de ter resultados
reais e comprovados a traves dos anos são benéficos também para a saúde. Um bom
profissional da Ayurveda pode recomendar os produtos indicados para cada tipo
de pele assim como uma boa fonte para adquiri-los.
11. Alguns produtos
muito bons para a pele se encontram nos mercados, pois ingredientes como iogurte,
pepino, mel, aveia, banana, abacate, a maca, o óleo de coco, de oliva, de
gergelim, etc. são fantásticos para a pele. Podem ser usados como mascaras.
12. Podemos aprender
a fazer nossos cremes com óleos essenciais. Os óleos essenciais são bons
para o organismo, a psique, as emoções e a pele. A sua composição química permite que sejam rapidamente
absorvidos pela pele e são considerados preciosos desde a antiguidade.
14. Não somente o creme ajuda a pele, mas a forma correta de
aplicá-los. Muitas pessoas aplicam a creme de tal maneira que aumentam as rugas
e flacidez facial. Os cremes devem ser colocados seguindo a direção dos músculos
faciais, delicadamente e com movimentos sempre ascendentes.
15.
Proteger -
se do sol sobre tudo de forma mecânica, ou seja, estar na sombra, usar
chapéus, bons óculos, guarda sol, blusas de manga longa. Os protetores solares ao
mesmo tempo em que protegem contra o sol tem uma quantidade elevada de
ingredientes tóxicos que são nocivos para a saúde, envelhecem a pele e
inclusive destroem os bancos de coral dos oceanos. Existem algumas marcas mais
recomendadas e são aquelas que usam dióxido de titânio e oxido de zinco, mas
devem ser moléculas grandes para que não sejam absorvidas pela pele.
16. Atividade
física, sobretudo aquela que se pratica com alegria e não como um pesado
fardo. É comum que a mulher goste da dança, onde o exercício está integrado com
as emoções e a graça dos movimentos.
A ginástica tradicional, praticada excessivamente envelhece
no lugar de rejuvenescer, devido à perda energética, violência contra articulações
e músculos, repetidas caretas realizadas pelo esforço e o aumento dos radicais livres.
Adquirem-se músculos, mas a pele fica mais solta, as articulações se desgastam
e o rosto se adquire rugas e flacidez.
17.
Exercícios
faciais. O rosto tem uma grande quantidade de músculos que assim como os do
corpo senão são exercitados ficam flácidos e “caem”. Existem no Brasil fono estéticos
que conhecem profundamente a musculatura facial e como exercita-la para manter
ou recuperar a juventude. Os efeitos muitas vezes se assemelham a uma plástica se
a pessoa tem a perseverança de realizar os exercícios. Se na tua cidade não existem
especialistas um dos cuidados importantes é manter a musculatura da boca
tonificada, comendo alimentos que exigem uma boa mastigação como maçãs e
cenouras, com atenção de mastigar igualmente usando os dois lados da boca. Não é recomendado aprender ginástica facial
por vídeo, pois há muitos detalhes e se o exercício não é feito corretamente
pode estar criando o efeito oposto. Este sitio é da pioneira nesta arte:
http://www.patriciafaro.com.br/
18. Bom
funcionamento hormonal. Os desequilíbrios hormonais muitas vezes acontecem
na menarca e na menopausa. Em ambos os momentos a mulher pode se beneficiar de
ervas chinesas ou ayurvedicas, assim como de exercícios taoistas para as
mulheres e/ou danças energéticas que trabalhem com o feminino. Através do tempo
tenho observado muito bons resultados com danças femininas feitas de forma
consciente e não apenas coreograficamente. Também é recomendado checar o
funcionamento das tireoides. Infelizmente hoje em dia, devido ao stress,
pesticidas e modificação dos alimentos muitas mulheres apresentam problemas de
tireoide. Entre os sintomas podemos encontrar a pele seca, a perda do cabelo,
engordar, depressão, exaustão.
19.
Serenidade! Ela
nos permite preservar nossa energia de vida, mantendo nossa juventude. Ela se
reflete em um rosto pacifico que não se enruga com caretas que expressam emoções
exageradas, dramáticas e descontroladas.
20. Alegria, autoestima,
sabedoria e uma sexualidade realizada – que a Mulher pode alcançar
sozinha ou com um parceiro – estão entre os ingredientes principais para a
beleza e juventude.
Este espaço não está destinado a julgar nenhuma mulher, mas
sim ajuda-la a viver da melhor forma. Não recomendamos procedimentos cirúrgicos
nem agressivos como o botox, implantes e recheios injetáveis. Mas a mulher
às vezes decide por eles, por motivos pessoais ou por pressão do entorno. Se
assim é recomendamos se informar bem antes de passar por um destes
procedimentos.
Se você ira colocar prótese para aumentar o tamanho dos
seios, busque aquelas que já têm sido exaustivamente testadas, as melhores
marcas. Tenha em mente que talvez no futuro tenham que ser trocadas, pois podem
apresentar vazamentos com o tempo. Quanto
mais cedo elas forem colocadas maior a probabilidade dessa troca ser necessária.
O Botox deixa a musculatura que sustenta o rosto
flácido e por isso provavelmente se iniciado esse processo ele terá que ser repetido
sempre, ou seja, haverá uma dependência ao Botox. Com o tempo algumas mulheres
apresentam menos reação ao Botox e por isso também se recomenda começar o mais
tarde possível. Se uma mulher começa com 25 – 30 anos, com 40 anos seu rosto
natural estará mais envelhecido que o de outras mulheres, precisará mais do
Botox e pode ser que ele não tenha muito efeito no seu rosto já menos reativo à
toxina. Lembrar que ainda não sabemos os resultados em longo prazo do uso do
Botox, tanto na estética como na saúde. E mais evidente: cuidado na escolha do
profissional. Todos têm visto os resultados desastrosos do Botox e dos recheios
em varias famosas. Se essas mulheres tão ricas e poderosas com a possibilidade
de pagar os melhores profissionais tiveram resultados tão negativos, é claro
que antes de escolher o profissional ele deve ser investigado, procurando
conhecer os resultados nos seus clientes, ma não através das fotos que ele mostra,
mas através da sua própria pesquisa. Quanto aos recheios faciais podemos dizer
o mesmo: excessivamente deformam o rosto, muitas mulheres tem reações alérgicas
a eles, alguns recheios se revelaram que não funcionavam como se pensava, ou
seja, viajavam pelo corpo ou se deformavam. Os recheios não são fiscalizados
pela medicina!
By Maria Soledad
(este material pode ser reproduzido
total ou parcialmente desde que sejam dados os créditos à autora e ao blog)
.jpg)
.JPG)
