Beleza e juventude: recomendações

Uma pele vital, luminosa, naturalmente corada contribui para criar uma imagem de beleza e juventude, assim como uma pele cinza, sem vida, cria um aspecto sombrio mesmo em um rosto jovem e de feições harmoniosas.

A beleza da pele e a juventude dependem sobre tudo da herança genética e da qualidade de vida que temos.

Alguns fatores que envelhecem a pele são amplamente conhecidos pela maioria das mulheres: fumar, dormir tarde e poucas horas, stress, má alimentação, baixo consumo de água, consumo de álcool, drogas, depressão, contaminação, sol excessivo.

Resumo de recomendações e cuidados para manter uma pele radiante e jovem:

1. Manter ruma boa alimentação, a base de frutas, verduras, legumes e cereais. O nosso corpo é construído pelo que comemos. Se comemos alimentos frescos, saudáveis, assim será nossa aparência.  Por isso devemos privilegiar os alimentos orgânicos, sem pesticidas nem transgênicos. Os pesticidas se acumulam no organismo e são responsáveis por inúmeras doenças e alergias. Além do mais o corpo muitas vezes elimina as toxinas através da pele, com processos inflamatórios, eczemas, etc.

2. Se você consome produtos lácteos, ovos ou carne fazê-lo moderadamente e verificar que provenham de boa fonte, também de preferência com certificado orgânico. Muitos animais são criados em condições cruéis, alimentados a base de transgênicos, recebem hormônios e altas doses de antibióticos que acabamos consumindo indiretamente, desequilibrando nosso sistema hormonal assim como ficando mais vulneráveis a bactérias resistentes aos antibióticos.

3. Na medicina chinesa a pele é a expressão do elemento metal, constituído por dois órgãos, o pulmão e o intestino grosso. Cuidar destes dois órgãos se reflete no aspecto da nossa pele.  Pranayamas (pratica respiratória usada na yoga) assim como regularmente caminhar en um ambiente natural, farto em oxigênio, permite manter os pulmões saudáveis e o corpo oxigenado.

4. É evidente que a pele e o bom funcionamento dos intestinos estão relacionados e por isso é fundamental um bom transito intestinal. Constipação implica em acumulo de toxinas que se manifestam como problemas de pele, mau cheiro, mau halito, dores de cabeça, irritação, etc. Infelizmente muitas mulheres têm problemas nesta área. O consumo de verduras, frutas e alimentos com fibras ajudam no bom funcionamento intestinal. Especialmente o mamão, ameixas e também cereais como aveia. O café, chocolate e queijos pelo contrario tendem a constipar.  Para o bom funcionamento intestinal também é importante o movimento, como caminhar diariamente, yoga, tai chi chuan, a dança. Como poderia haver um bom movimento intestinal se o corpo é sedentário?

5.  O consumo da água é importante para manter a pele hidratada, mas também para cada pessoa são recomendadas diferentes quantidades, de acordo com seu biótipo. Para algumas pessoas o consumo exagerado de água pode causar problemas, assim como não consumir água suficiente.

6. Usar água sem cloro para beber e tomar banho uma vez que resseca e envelhece a pele. O cloro é toxico a longo prazo e pode provocar doenças e alergias.

7. Tomar banho com água fria é geralmente o mais recomendado para a juventude da pele, sobre tudo rosto e mãos, uma vez que a água quente envelhece a pele.

 8. Para viver com boa saúde e ter longevidade é bom escolher a dieta que nos ajude a manter o nosso equilíbrio natural. As dietas dependem do nosso biótipo, pois os alimentos têm efeitos diferentes em diferentes tipos de pessoas. Muitas vezes se seguem dietas na moda que fazem mais mal do que bem.  A medicina Ayurveda tem um profundo conhecimento nesta área e pode definir o biótipo de cada pessoa, os desequilíbrios assim como a melhor dieta para cada um.

9. A prática regular de exercícios que preservam e aumentam a energia vital como o yoga e as praticas taoistas que não somente mantém o tônus dos músculos, mas também cuidam da flexibilidade das articulações, da circulação do sangue e da energia, da nutrição dos órgãos e da pele. Para a pratica taoista é recomendado encontrar professores que tenham uma formação tradicional.

10. Limpar, hidratar e nutrir a pele com a ajuda de bons cremes. A maioria dos cosméticos tem muitos ingredientes tóxicos para o corpo e que não foram suficientemente testados antes de serem colocados no mercado, assim além de caros podem ser perigosos em longo prazo. Tudo que é colocado na pele passa para o sangue. Também todas sabem que nenhum creme diminui 30% das rugas. Na verdade eles só conseguem diminuir menos de 1%. Por isso a principal função dos cremes deve ser de limpar, hidratar e nutrir o que tem um efeito preventivo.  Na Ayurveda podemos encontrar muitos cosméticos usados tradicionalmente pelas mulheres da Índia que além de ter resultados reais e comprovados a traves dos anos são benéficos também para a saúde. Um bom profissional da Ayurveda pode recomendar os produtos indicados para cada tipo de pele assim como uma boa fonte para adquiri-los.

11. Alguns produtos muito bons para a pele se encontram nos mercados, pois ingredientes como iogurte, pepino, mel, aveia, banana, abacate, a maca, o óleo de coco, de oliva, de gergelim, etc. são fantásticos para a pele. Podem ser usados como mascaras.

12. Podemos aprender a fazer nossos cremes com óleos essenciais. Os óleos essenciais são bons para o organismo, a psique, as emoções e a pele.  A sua composição química permite que sejam rapidamente absorvidos pela pele e são considerados preciosos desde a antiguidade.

13. Podemos encontrar algumas marcas de cosméticos vendidas comercialmente feitas com ingredientes muito puros, que não agridem a pele nem intoxicam o organismo. São feitas com produtos de cultivo orgânico e podem nos ajudar a cuidar da nossa pele. Dos produtos que tenho investigado recomendo Weleda, Logona e Thalasso.
http://www.weleda.com.br/, http://www.logona.de/en/logona-worldwide/, http://www.aquabio.de/pages_gb/e_international.html.

14. Não somente o creme ajuda a pele, mas a forma correta de aplicá-los. Muitas pessoas aplicam a creme de tal maneira que aumentam as rugas e flacidez facial. Os cremes devem ser colocados seguindo a direção dos músculos faciais, delicadamente e com movimentos sempre ascendentes.

15. Proteger - se do sol sobre tudo de forma mecânica, ou seja, estar na sombra, usar chapéus, bons óculos, guarda sol, blusas de manga longa. Os protetores solares ao mesmo tempo em que protegem contra o sol tem uma quantidade elevada de ingredientes tóxicos que são nocivos para a saúde, envelhecem a pele e inclusive destroem os bancos de coral dos oceanos. Existem algumas marcas mais recomendadas e são aquelas que usam dióxido de titânio e oxido de zinco, mas devem ser moléculas grandes para que não sejam absorvidas pela pele.

16. Atividade física, sobretudo aquela que se pratica com alegria e não como um pesado fardo. É comum que a mulher goste da dança, onde o exercício está integrado com as emoções e a graça dos movimentos.

A ginástica tradicional, praticada excessivamente envelhece no lugar de rejuvenescer, devido à perda energética, violência contra articulações e músculos, repetidas caretas realizadas pelo esforço e o aumento dos radicais livres. Adquirem-se músculos, mas a pele fica mais solta, as articulações se desgastam e o rosto se adquire rugas e flacidez.

17. Exercícios faciais. O rosto tem uma grande quantidade de músculos que assim como os do corpo senão são exercitados ficam flácidos e “caem”. Existem no Brasil fono estéticos que conhecem profundamente a musculatura facial e como exercita-la para manter ou recuperar a juventude. Os efeitos muitas vezes se assemelham a uma plástica se a pessoa tem a perseverança de realizar os exercícios. Se na tua cidade não existem especialistas um dos cuidados importantes é manter a musculatura da boca tonificada, comendo alimentos que exigem uma boa mastigação como maçãs e cenouras, com atenção de mastigar igualmente usando os dois lados da boca.  Não é recomendado aprender ginástica facial por vídeo, pois há muitos detalhes e se o exercício não é feito corretamente pode estar criando o efeito oposto. Este sitio é da pioneira nesta arte: http://www.patriciafaro.com.br/

18. Bom funcionamento hormonal. Os desequilíbrios hormonais muitas vezes acontecem na menarca e na menopausa. Em ambos os momentos a mulher pode se beneficiar de ervas chinesas ou ayurvedicas, assim como de exercícios taoistas para as mulheres e/ou danças energéticas que trabalhem com o feminino. Através do tempo tenho observado muito bons resultados com danças femininas feitas de forma consciente e não apenas coreograficamente. Também é recomendado checar o funcionamento das tireoides. Infelizmente hoje em dia, devido ao stress, pesticidas e modificação dos alimentos muitas mulheres apresentam problemas de tireoide. Entre os sintomas podemos encontrar a pele seca, a perda do cabelo, engordar, depressão, exaustão.

19. Serenidade! Ela nos permite preservar nossa energia de vida, mantendo nossa juventude. Ela se reflete em um rosto pacifico que não se enruga com caretas que expressam emoções exageradas, dramáticas e descontroladas.

20. Alegria, autoestima, sabedoria e uma sexualidade realizada – que a Mulher pode alcançar sozinha ou com um parceiro – estão entre os ingredientes principais para a beleza e juventude.

Este espaço não está destinado a julgar nenhuma mulher, mas sim ajuda-la a viver da melhor forma. Não recomendamos procedimentos cirúrgicos nem agressivos como o botox, implantes e recheios injetáveis. Mas a mulher às vezes decide por eles, por motivos pessoais ou por pressão do entorno. Se assim é recomendamos se informar bem antes de passar por um destes procedimentos.

Se você ira colocar prótese para aumentar o tamanho dos seios, busque aquelas que já têm sido exaustivamente testadas, as melhores marcas. Tenha em mente que talvez no futuro tenham que ser trocadas, pois podem apresentar vazamentos com o tempo.  Quanto mais cedo elas forem colocadas maior a probabilidade dessa troca ser necessária.

O Botox deixa a musculatura que sustenta o rosto flácido e por isso provavelmente se iniciado esse processo ele terá que ser repetido sempre, ou seja, haverá uma dependência ao Botox. Com o tempo algumas mulheres apresentam menos reação ao Botox e por isso também se recomenda começar o mais tarde possível. Se uma mulher começa com 25 – 30 anos, com 40 anos seu rosto natural estará mais envelhecido que o de outras mulheres, precisará mais do Botox e pode ser que ele não tenha muito efeito no seu rosto já menos reativo à toxina. Lembrar que ainda não sabemos os resultados em longo prazo do uso do Botox, tanto na estética como na saúde.  E mais evidente: cuidado na escolha do profissional. Todos têm visto os resultados desastrosos do Botox e dos recheios em varias famosas. Se essas mulheres tão ricas e poderosas com a possibilidade de pagar os melhores profissionais tiveram resultados tão negativos, é claro que antes de escolher o profissional ele deve ser investigado, procurando conhecer os resultados nos seus clientes, ma não através das fotos que ele mostra, mas através da sua própria pesquisa. Quanto aos recheios faciais podemos dizer o mesmo: excessivamente deformam o rosto, muitas mulheres tem reações alérgicas a eles, alguns recheios se revelaram que não funcionavam como se pensava, ou seja, viajavam pelo corpo ou se deformavam. Os recheios não são fiscalizados pela medicina!  

By Maria Soledad

 (este material pode ser reproduzido total ou parcialmente desde que sejam dados os créditos à autora e ao blog)